曾经,我是个快乐的人.但从半年前开始,我感觉不到快乐,再也笑不出来!
起初我以为,这只是不愉快的一天,然而一天、两天、三天……我困在了这种情绪,对一切丧失兴趣,曾经最爱的事情都不再吸引我。
我的能量好像被人拿走,全身变得没有力气,精神萎靡不振。我吃不下饭、睡不着觉,无法集中注意力。记忆,也在一点一点地失去。我不敢让人知道,于是我把这些痛苦都掩藏起来,但实际上问题一直都在继续。
终于,我的这一切再也隐藏不住,我变得远离人群,甚至回避家人和朋友的关系。我再也无法学习,无法工作,甚至无法走出家门。我开始变得烦躁、难以相处,我看不到生活的希望,就像坠入一个无底的深渊,我再也撑不住了,甚至开始考虑怎么离开这个世界。
后来,妈妈带我去看了医生。原来,我得了抑郁症。
在这个时代,大约每20个人就有一个患有抑郁症。你知道什么是抑郁症吗?
我们的一生中总是免不了会遇到让我们感到抑郁的事情。工作不顺利、遇到坏天气、考试没考好,为此心情沮丧,这些是不是抑郁症?
抑郁情绪在日常生活中非常常见,但是它和抑郁症是有区别的。
首先,抑郁情绪的持续时间一般都比较短暂,慢慢就会烟消云散。但是抑郁症是一种疾病,会持续至少两周以上,平均持续数月,个别人甚至会持续几年,仅仅依靠自身很难好起来。
其次,暂时的抑郁情绪不会对人造成太大的影响,但抑郁症会影响到一个人的方方面面,包括学习、工作、人际关系等,严重时还会引发自伤。
那么,抑郁症是从何而来的呢?它是各种社会、心理和生物因素复杂交织、相互作用所产生的后果。有时一些负性的生活事件会触发抑郁症,但有时抑郁症没有明确的诱发因素,自然而然地发生了。研究发现,抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质存在功能异常。
抑郁症这么痛苦,我们该怎么办呢?
虽然抑郁症非常痛苦,但值得庆幸的是,抑郁症是一个可治的疾病,就像高血压和心脏病一样。向精神心理方面的专业人员求助,这是抑郁症患者迈向康复的第1步。去精神专科医院或者综合医院的精神心理科,可以接受相关的评估,明确是否患病,以及了解具体的治疗方式。
目前治疗抑郁症最有效的手段有药物治疗和心理治疗。
抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状、简短抑郁发作的时间,而且抗抑郁药物并不会成瘾,总体上是很安全的。
心理治疗可以帮助患者处理内心冲突,改善人际关系和负面情绪等等。
通过规范的治疗,大部分患者都可以重归正常生活。切记,越早开始治疗效果越好,康复的可能性越大。
除此之外,知识就是力量,知识就是武器,我们应该学习抑郁症的相关知识,帮助我们对抗疾病。另外我们一定要学会求助,学会倾诉,向值得信任的人敞开心扉,谈谈自己的事儿。同时,科学研究证明规律的锻炼有助于缓解抑郁,让我们一起动起来吧。
如果我们的亲朋好友患了抑郁症,该怎么办?
请鼓励他们去接受专业的医疗评估,早点求助可以避免问题恶化。我们要善于倾听,多听少说,不去评价、指责,不要盲目给出毫无根据的建议。同样,在能力范围内,可以学习抑郁症的相关知识,这样可以更好地理解我们关心的人正在经历什么,以便更好地提供支持。
记住,你的理解、关怀和陪伴将是抑郁症患者最好的礼物。让我们统一战线,一起对抗疾病吧。
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关于《精神卫生系列科普动画》
《精神卫生系列科普动画》由北京大学第六医院公事部、国家精神卫生项目办公室共同推出,旨在普及精神卫生常见疾病的相关知识,帮助公众更好地认识疾病,科学对待自己或身边患病的人士。
来源:公众号“精神卫生686”